Infos sur les cours individuels de Pilates

Les séances (55 mn) sont adaptables à tous et, les cours s’organisent en différents niveaux : débutant, intermédiaire, avancé. Une fois les principes acquis (Débutant), les exercices évoluent vers plus de technicité et les séances vers plus d’intensité et de rythme (Intermédiaire et avancé).

La méthode se pratique :

  • Au sol sur tapis (Matwork) avec ou sans petit matériel (ballons, swissball, roller, magic circle)
  • Sur les appareils inventés par Joseph Pilates : Reformer , Trapèze , Chair, Laddel Barrel et Spine Corrector. Des centaines d’exercices très variés sont possibles grâce aux assistances ou résistances fournies par ces appareils.

Niveaux des cours :

  • Matwork débutant
  • Matwork intermédiaire
  • Matwork avancé

Plusieurs niveaux sont proposés : le professeur de Pilates vous indiquera lorsque vous pourrez suivre un cours de niveau supérieur.

Un niveau homogène dans un cours garantit plus d’intérêt et de plaisir à tous les participants.

Les cours de Pilates sur Wall Unit se font sur appareils : 3 personnes maximum, ayant acquis les principes Pilates à travers le Matwork.

Les cours s’organisent à Léman Studio Pilates :

  • En cours collectifs sur tapis (8 personnes maximum)
  • En cours collectifs sur Wall Unit (3 personnes maximum)
  • En cours individuels personnalisés (tapis et tous appareils)
  • En duo (tapis, Reformer, Chair et Wall Unit)