Informations sur les cours

Durée des cours 55mn

Les séances  sont adaptables à tous et, les cours s’organisent en différents niveaux : débutant, intermédiaire, avancé. Une fois les principes acquis (Débutant), les exercices évoluent vers plus de technicité et les séances vers plus d’intensité et de rythme (Intermédiaire et Avancé).

La méthode se pratique :

  • Au sol sur tapis (Matwork) avec des petits accessoires (softball, swissball, roller, magic circle, élastiques)
  • Sur les machines inventés par Joseph Pilates : Reformer , Table Trapèze , Chair, Laddel Barrel et Span Corrector. Des centaines d’exercices très variés sont possibles grâce aux assistances ou résistances fournies par ces appareils.

Les cours s’organisent à Léman Studio Pilates :

  • En cours collectifs sur tapis (8 personnes maximum)
  • En cours individuels personnalisés (tapis, Reformer, Table Trapèze, Chair, Correctors, Orbits,  Laddel barrel et Spine Corrector)
  • En cours duo (tapis, Reformer, Span Corrector, Orbit, Table Trapèze et Chair)

Inscriptions :

Dates de fermeture du studio : Consulter “Les Actualités”

 

Précisions  sur les cours collectifs de Pilates

 Ensemble on se motive !

Inscription préalable à tous les cours collectifs

Les cours collectifs de Pilates sur tapis (appelés Matwork) comptent 8 personnes maximum dans notre studio.

L’entrainement se fait sur tapis au sol, avec les petits accessoires : softball, roller, magic circle, élastiques et swissball.

Niveaux des cours:

  • Matwork débutant
  • Matwork intermédiaire
  • Matwork avancé

Plusieurs niveaux sont proposés : le professeur de Pilates vous indiquera lorsque vous pourrez suivre un cours de niveau supérieur.

Un niveau homogène dans un cours garantit plus d’intérêt et de plaisir à tous les participants.

Pour commencer :

Un cours d’essai est possible pour découvrir technique, studio et professeur, avant de vous engager sur une série.

L’idéal, la formule découverte : une séance individuelle pour faire le point sur vos capacités physiques et votre niveau, et s’initier aux principes Pilates avant un premier cours collectif. Cette formule peut être incontournable si vous commencez en milieu d’année, ou si vous présentez des pathologies.

 

Précisions  sur les cours individuels et duo

Les cours sont sur rendez-vous.

Un bilan est effectué la première séance pour définir votre niveau physique : qualités et restrictions.

J’établis un programme personnalisé et évolutif en fonction de vos attentes, motivation et du bilan.